A kortizol, más néven a stresszhormon, a szervezet természetes válasza a stresszre. A testünk különböző helyzetekre reagál, és a kortizol segít a stressz kezelésében, azonban amikor a szintje huzamosabb ideig megemelkedik, számos egészségügyi problémát okozhat. A krónikus stressz nemcsak a mentális egészségre van hatással, hanem a fizikai jólétre is, hiszen hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségekhez, elhízáshoz, valamint a cukorbetegséghez is. A kortizolszint csökkentése tehát nem csupán a stressz kezelését jelenti, hanem a hosszú távú egészség megőrzését is. A stressz kezelésére számos módszer létezik, amelyek segíthetnek a kortizol szintjének normalizálásában. Ezek közé tartozik a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a meditáció és a relaxációs technikák alkalmazása. Az életmódunk megváltoztatása, az…